うつ病でお悩みの方へ

心のしくみについて、
長尾弘さんはこう仰っています。

 
 感謝の時間を長く持てば持つほど、
 私たちの苦しみの原因が入ってこられないのです。

 それは、心というものは常に一つのことしか
 思えないようになっているからです。

 試しに「あ〜嬉しい、あ〜悲しい」と一緒に思ってみてください。

 腹を立てながら「面白いな〜」とは笑えません。

 二つを同時に思うことはできないのです。

 観るもの聴くもの触るものに感謝を向けておりますと、
 その感謝の時間だけ他の思いが入らないのです。



思いを変えられない時は、言葉から変えてみましょう。


意味も無く青空を見上げて、

「あ〜幸せ」
「ありがとうございます」

と言ってみるのもいいでしょう。


自然と笑みがこぼれてきたらしめたものですね。


1日のうちにそういう時間を増やしていけば、
きっと知らぬ間に心も変わっていくはずです。



9月に岩手県への癒しの旅でご一緒した
おばあちゃんの知恵袋の会』の村尾さんが、
ご自身の辛い経験を元に、
うつ病で悩む方のためのアドバイスを書かれています。




うつ病でお悩みの方は一度読んでみてください。

今の苦しみから抜け出すヒントになるかも知れません。



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