肩こりを楽にする方法

どこでも簡単にできる、肩こりを楽にする方法をご紹介します。

軽い肩こりには効果的です。

立ってやっても、イスに坐ってやっても、どちらでもかまいません。

背筋はピンと伸ばし、腕は真っ直ぐダラリとたらします。

この時、手の平が正面を向くようにしてください。

そのまま大きく息を吸いながら肩を上げます。

もうこれ以上は上げられないという限界まで、ぐ～っと肩を上げていきます。

限界まで上げたら息を止め、さらに５秒ぐらい我慢します。

そして、息を吐くと同時にストン！と一気に肩を落とします。

これを３回繰り返します。

最後に、「あ～っ！！」とか「う～っ！！」など声を出しながら、

腕を大きく斜め上に伸ばしてバンザイします。

この時、背中を反らせ気味にすると気持ち良いですよ。

これだけで、ずいぶん首と肩がスッキリすると思います。

肩がしんどいなぁ、という時にお試しください。

ただし、この体操だけで慢性の肩こりが治るわけではありません。

肩こりの原因には、骨盤のゆがみ等の肩以外の部分の問題も考えられます。

しっかり治したいという方は、一度ご相談ください。

こないだは偶然でしたね！びっくりでした。
また機会があったら事務所に顔出してください！！

肩こりが・・・って話してたら、すごいタイミングでブログに。
早速試してみました。随分ましになりましたよ～！
ありがたや～。

先日は、ほんとにびっくりしましたね。
キヨッピさんを２度見してしまいましたよ。
会うはずが無いと思っている所で知人に会うと、
人は２度見をしてしまうんですね。

体操で、肩こりがましになって良かったです。

また、事務所にも遊びに行きますね。

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