肩こりを楽にする方法

どこでも簡単にできる、肩こりを楽にする方法をご紹介します。
軽い肩こりには効果的です。

立ってやっても、イスに坐ってやっても、どちらでもかまいません。

背筋はピンと伸ばし、腕は真っ直ぐダラリとたらします。
この時、手の平が正面を向くようにしてください。
そのまま大きく息を吸いながら肩を上げます。
もうこれ以上は上げられないという限界まで、ぐ〜っと肩を上げていきます。
限界まで上げたら息を止め、さらに5秒ぐらい我慢します。
そして、息を吐くと同時にストン!と一気に肩を落とします。

これを3回繰り返します。

最後に、「あ〜っ!!」とか「う〜っ!!」など声を出しながら、
腕を大きく斜め上に伸ばしてバンザイします。
この時、背中を反らせ気味にすると気持ち良いですよ。


これだけで、ずいぶん首と肩がスッキリすると思います。

肩がしんどいなぁ、という時にお試しください。


ただし、この体操だけで慢性の肩こりが治るわけではありません。
肩こりの原因には、骨盤のゆがみ等の肩以外の部分の問題も考えられます。
しっかり治したいという方は、一度ご相談ください。



コメント
こないだは偶然でしたね!びっくりでした。
また機会があったら事務所に顔出してください!!

肩こりが・・・って話してたら、すごいタイミングでブログに。
早速試してみました。随分ましになりましたよ〜!
ありがたや〜。
  • キヨッピ
  • 2009/09/03 9:53 AM
先日は、ほんとにびっくりしましたね。
キヨッピさんを2度見してしまいましたよ。
会うはずが無いと思っている所で知人に会うと、
人は2度見をしてしまうんですね。


体操で、肩こりがましになって良かったです。

また、事務所にも遊びに行きますね。
  • 五郎
  • 2009/09/03 11:37 AM
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