肩を緩める

今日は、肩を緩める方法をお教えします。

いつも簡単な方法をお伝えしていますが、
今回の方法はいつも以上にとても簡単です。


まず、下の写真のようにフェイスタオルを折り畳み、
脇の下に深く挟み込みましょう。




脇の下にタオルを挟んだら、
もう片方の手で
タオルを挟んでいる方の腕を軽く押さえ、
そのまま2〜3分保持。




以上で終了です。

必ず左右両方行ってください。


左右両方が終わったら、
肩の具合を感じてみてくださいね。

もしも近くにタオルが無い場合は、
手の厚みぐらいのモノを使ってください。
文庫本なんかでも良いと思います。


この方法の前に、以前にご紹介した
橈骨の調整』をやるとさらに効果的です。


肩にこりや痛みがある、
腕が上がらない、
などでお困りの方は是非お試しください。



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