小食のすすめ
「西式甲田療法」で有名な甲田光雄先生。
甲田先生は、現代医療では治せないような病気で苦しむ患者さんに、
西式甲田療法を指導して回復に導いて来られた方です。
甲田先生によると、難病奇病の原因のほとんどは「食べ過ぎ」なんだそうです。
食事は、腹７分目以下の「小食」が良いそうです。
「胃腸の処理能力を超えた量を食べていると、
腸の中に処理しきれないものが渋滞して腐敗する。これが宿便です。
ここから出る毒素が体内を巡って、それはもういろんな悪さをするわけです。
動物実験でも、小食にしたネズミのほうが、寿命も長いし毛並みの色つやもいい、
活動性も高いといったことがわかってきています。
免疫力とか抗酸化力も、小食のほうがずっと強くなるのです。
もちろん生活習慣病を防ぐにも、やっぱり小食です。」
おまけに、毎日「１日３食」をきっちり食べていると、
胃腸をはじめとする内臓は働きっぱなしで、一生休む間が無い。
そこで、朝食抜きの「１日２食」を提唱しておられる。
「前日の夜から翌日の昼まで食べないと、
体は体脂肪を利用するほか、積極的に老廃物を排泄するようになります。
半日断食を毎日くり返すのと一緒です。
米ウィスコンシン大学のワイドラック博士らの研究では、
朝食抜きの１日２食は、酸素の消費量が１３％減るといいます。
その分、体を老化させる活性酸素の産出量が減るわけです。
活性酸素は、臓器や組織に障害を与え、ガンや動脈硬化、老人性痴呆症など、
いろいろな病気を引き起こします。
つまり、１日２食は健康長寿法でもあります。」
私は別の理由で約２年前から朝食抜きの１日２食にしましたが、
ふらふらしたり力が出ないというようなことはありません。
無理に朝食抜きを始める必要はありませんが、
「朝食は一日のうちでもっとも大切なもの」
「朝食を抜くのはもっとも健康に悪い」
「朝食を抜くと不良になる（？）」
などの言葉は、少し疑ってかかった方が良いと思います。
甲田先生は、2008年にこの世を去られました。
生前お会いできなかったのが残念です。
甲田先生を知る人は「仏様のような方でした」と仰っていました。
著書を読むと、そう仰る意味が良くわかります。
「動物・植物の命を殺生しない『小食』という愛と慈悲を実行できる人間になりたい、
という考え方ですな。その想いが小食の極意です。
人生の目標を高く立てる。
自分の幸せのためではなく、
自分を含めたみんなの幸せのために、
自分にできる最大限の努力をする。
そんな生き方をできる人だけが、小食も実行できます。
小食は、自分の健康を目指すだけでは成しえません。
みんなの幸せのために生きることができてこそ成しえるものです。
そんな小食実践者が世界中でいっぱいになれば、世界は幸せな社会になります。
私はそれを心から願って、この健康法を普及しているのです。
ぜひみなさん、一緒にやろうではありませんか。
この世に生まれてきた役割を果たすために。」
若草山から見た夕日
私は「西式甲田療法」の実践者ではありませんし、
お腹いっぱい食べる幸せをまだまだ捨てられません。
今はまだ無理ですが、
少しずつ小食にしていこう・・・と、これを書きながら思う次第です。
- 2009.11.06 Friday
- おもい
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- by 白樺整体院
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