足をもみもみ

今日は、足を揉んで
全身を緩める方法をお教えします。

全身のコリはもちろん、
顎関節症や噛み合わせが悪い方にも
おすすめの方法です。

いつも通り、
やり方はとても簡単。

今回、足をもみもみする場所は
2カ所あります。


まず1カ所目は、
足の中指の付け根、
第三関節です。

手で言うと、拳の部分ですね。

ここにある両サイドのくぼみを
ぎゅっと押してみましょう。 

押してみて痛かった人は、
そのまま2分ぐらい揉んでください。


ただし、強く揉む必要はありませんよ。
痛気持ち良いぐらいの強さで揉んでくださいね。

全然痛くなかった人は
揉まなくても大丈夫です。


次に2カ所目は、
外踝(くるぶし)の下です。

外踝の真下よりも少し後寄りの辺りを
何カ所か揉んでみて、
痛む所を探してください。

痛む所があった人は、
そのまま2分ぐらい揉み続けましょう。


どこを押しても痛みが無くて、
普段、特にからだにコリや痛みが無い人は
揉まなくても大丈夫です。

しかし、いつも全身にコリを感じているのに
外踝の下を揉んでも痛みを感じない、
という方も時々いらっしゃいます。

そういう場合は、
きっと感覚が鈍くなっているのでしょうね。

しばらく揉み続けていると
痛みを感じてくると思います。



肩こりや腰痛や顎の問題など、
気になる症状がある方は、
この2カ所を毎日揉んでみて、
からだの変化を感じてみてください。



コメント
どうもかなめです。
酵素ジュースのことばかり考えていたのですが…
そっか、「整体院」ですよね。
私、顎がゴキゴキ鳴るんですよ。
おまけに歯のセンターがずれてるし。
さっそく足をもみもみしたいと思います。
ありがとうございます。
  • かなめ
  • 2011/07/05 9:26 PM
かなめさん
あはははは。
酵素ジュースでも何でも、
皆様のお役に立てるのなら幸せです。
こちらこそ、ありがとうございます。
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顎関節症の専門医であり、国際的権威である市川誠先生があなたの痛みをたった7日間で取り除きます。
  • 顎関節症改善法
  • 2011/07/08 8:03 AM

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