内踝が無い

今日の日記は「内踝(うちくるぶし)が無い」というタイトルです。

「そんな人おるんかいな?」という話ですが、
これが結構いらっしゃるんです。

この日記を読んでくださっているみなさまも、
ご自分の踝を触ってみてください。

左右の足の、内側と外側の踝です。

両方がちゃんと出っ張っていますか?
ほとんどの人は外踝の方が少し大きいと思いますが、
両方出っ張っていれば大丈夫です。

「あれ?内踝があまり目立たない」

「ほとんど平らで内踝が無い!」

そんな方もいらっしゃるのでは無いでしょうか。


内踝が小さい、
ほとんど無いという方は、
足首の骨がずれている可能性があります。

試しに内踝の下を指で何箇所か押してみてください。
痛みや、痛気持ち良さを感じれば、
まず間違いありません。
脛(すね)の下にある『距骨(きょこつ)』
という骨が内側へずれています。

内踝は、「弁慶の泣き所」と言われている、
脛の大きな骨『脛骨(けいこつ)』の下端の内側です。
外踝は、脛骨の外側についている細い骨
『腓骨(ひこつ)』の下端です。
ちなみに、腓骨の上端は膝の外側にある出っ張りです。

距骨は、脛骨の下端である内踝と、
腓骨の下端である外踝の間に収まっています。
距骨が正常な位置にあれば、
内踝も外踝もちゃんと出っ張っています。
しかし、距骨が内側へずれて
内踝のところまで飛び出して来ると、
内踝が目立たなくなってしまうんです。

距骨が内側へずれる原因でよくあるのは、
過去に捻挫をしたことがあったり、
左右どちらかの足に体重を掛ける癖があるなど。

たかが足首の小さな骨の異常とは言え、
足はからだの土台です。
特に膝や腰が悪い方にとって、
足首の調整はとても大切です。


それでは、距骨の調整方法の一つをご紹介します。

(何も異常が無かったという方はやらないでくださいね)

手の反射区を使った方法です。

まず、手の甲をご自分の方へ向けてください。

触るポイントは、
距骨が内側へずれている方と同じ手
(左足なら左手、右足なら右手)の、
小指の第一関節(甲側)のシワです。

第一関節のシワから1ミリぐらい指先寄りを、
内(薬指側)から外へスーッと1回撫でてください。

決して強く撫でてはいけませんよ。
優しく、
そっと触れる程度のタッチで撫でてください。

撫で終わったら1分ほど安静に。

最後にチェックです。
内踝の下を押してみましょう。
痛みや気持ち良さが消えていればOKです。

これだけで内踝が目立ってくるようになることもあります。

変化が無い場合は、
「小指を撫でる→1分ほど安静→チェック」を
数回繰り返してみてください。

それでも変化が無い場合は、
関連する他の骨の変位も考えられますので、
お近くの専門家にご相談ください。



コメント
母親が内くるぶしがなくて足が悪いです。 手の小指をなでるだけでよくなるのでしょうか?
  • cookcar
  • 2015/09/01 5:34 PM
cookcarさん
コメントありがとうございます。
この方法だけで足が良くなる場合もありますし、
そうでない場合もあります。
いずれにしても、安全な方法なので一度試してみてください。
効果がみられない時は、
信頼できる施術家にみてもらうことをおすすめします。
また、歩き方や立ち方など、
普段の体の使い方の癖を改善する必要もあると思います。
cookcarさんのお母さんのお体が良くなることを
心よりお祈り申し上げます。
返信ありがとうございます。
例の手の小指のツボですが、なんという名前でしょうか?ツボの名前が分かればネットで詳しく調べたいと思います。

内くるぶしが無くて、足が悪い人にとってよいトレーニングや食べ物なんでもけっこうですので、こちらのブログで紹介いただけるとありがたいです。

母は足関節症で、ネットには膝関節症のことは検索でたくさんヒットして出てるのですが、足関節症になるとほとんど出てこないので困っております。
  • cookcar
  • 2015/09/02 5:51 PM
cookcarさん
この記事に書いてあるのはツボではなく、
ただの第一関節のシワですので、
そこを撫でてください。

足に関することはまたいつか記事に書きますね。

ただ、足の不調とは言え原因が足にあるとは限りません。
本当にお困りであれば、
プロにみてもらうのがベストだと思いますよ。
返信ありがとうございます。
本当に困っております。
母は千葉県在住なので、首都圏一円(東京埼玉神奈川など)へは通院できます。 
足関節症のプロの方がいれば是非勧めたいのですが、ネットでは情報がほとんど出てきません。 
もし首都圏で有名な方をご存知であれば教えていただけないでしょうか。
  • cookcar
  • 2015/09/12 12:11 AM
cookcarさん
足関節症に特化した方ではありませんが、
私が知っている治療家さんを紹介することはできます。
下記までメールをください。
info☆yamadagoro.net(☆を@に変えてください)
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