橈骨のズレ

解剖学では、腕を大きく二つに分けて、
上腕(じょうわん)と前腕(ぜんわん)と言います。

肩から肘までが上腕で、
肘から手首までが前腕です。
上腕のことは「二の腕」とも言いますね。
(時間がある方は『一の腕』もお読みください)

今回のタイトルにある「橈骨」は、前腕にある骨の名前です。

読み方は、「とうこつ」です。

前腕には2本の骨があります。
掌を天井に向けた時、親指側にあるのが橈骨で、
小指側にあるのが尺骨(しゃっこつ)です。
この状態では、2本の骨は手首から肘まで平行に並んでいます。

では、前腕を内側へ捻って手の甲を天井に向けた時、
2本の骨の位置関係はどうなるのか?

2本の骨の位置は、掌を天井に向けていた時と変わらず、
橈骨は親指側、尺骨は小指側にあります。
ただし、この時2本の骨は平行ではなく交差しています。
前腕の内捻れに合わせて橈骨が尺骨の上をまたいで交差し、
2本の骨はペケの字のようになります。

試しに、片方の手で前腕を握りながら、
手の甲を上に、掌を上に、
内へ外へと捻ってみてください。
この2本の骨の動きがなんとなく想像できるはずです。

   

小指側の尺骨を軸に、
それをまたいで交差する親指側の橈骨。
2つの骨の動きの差は明確です。
捻りの軸になる尺骨はあまり動かず、
交差する橈骨が大きく動きます。

では、普段の生活を想像してみしょう。

パソコンを使う時。
文字を書く時。
料理をする時。
また何気なく坐っている時。

手の甲が天井を向いたまま、つまり、
前腕を内に捻ったままの状態で
一日のほとんどの時間を過ごしているのにお気づきでしょうか。
掌を天井に向けることはほとんどありませんよね。

この前腕を内に捻ったままでいるということが、
首や肩はもちろん、背中や腰にまで影響を及ぼしているんです。

前腕を内に捻ったままでいると、
橈骨と尺骨がずっと「Xの字」の状態になります。
日常的にこの状態が続くと、
動きの大きい橈骨の位置が徐々にズレていきます。
橈骨が手首側に下がり、尺骨との距離が開いていきます。
この橈骨のズレが、首や肩や背中の筋肉を引っ張り、
また、手首を圧迫しているというわけです。


私が行う整体では、必ずと言っていいほど橈骨の調整をします。
これだけで首や肩のこりが楽になることもありますし、
寝違えの痛みがほとんど消えたという例もあります。
また、腱鞘炎やバネ指(指を曲げる時にカクッとなる症状)も、
この橈骨のズレが大きく影響しています。



こっている首や肩や背中を揉まれると気持ちが良い。

「あ〜気持ち良かった。極楽極楽」

でも気持ちが良かったのはその時だけ。
数時間後にはまた元通り。
なんてことはよくあります。

首や肩や背中がこっているのは、
首や肩や背中の筋肉だけに原因があるのではありません。
それらを引っ張ってカチカチにしている原因が他にもあるはずです。

「その原因は何なのか?」

「何でこうなっているのか?」

ただ患部を押したり揉んだりするよりも、
そんな想像をしながら施術(治療)を
していく必要があるのではないかと思っています。



橈骨のズレを防ぐために、
なるべく意識して前腕を外に捻る癖をつけましょう。

例えば、電車で坐る時は掌を上に向けるとか、
寝る時は仰向けで掌を天井に向けるなど。

あなたの生活に合わせて、
掌を上に向ける習慣をつけてみてください。



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