心を遊ばせる

毎朝のチベット体操の時間は、

心を自由に遊ばせる時間でもあります。

 

 

体操をしている最中は、

光が身体に入ってくるイメージで息を吸い込み、

入ってきた光が全身に広がるイメージで息を吐き出します。

 

 

息を吸って光が体内に入り、息を吐いて光が全身に広がる。

 

光が入って、光が広がる。

 

 

目を閉じて身体を動かしていると、

自分の身体が本当に光っているように感じます。

 

 

 

 

約15分間のチベット体操を終えると、

仰向けかあぐらで5分ほど静かに休みます。

 

 

程よい汗と心地よい疲労感。

 

開け放した窓からは蝉の声と、

汗ばんだ肌に当たる微かな風。

 

 

心は、沖縄で泳いだ朝の海を思い出して、

まだ少し冷たい海の中を泳ぎます。

 

 

子供の頃によく遊んだ、

美しい日本海にプカプカと浮かんだり、

遠浅の海で波と遊びます。

 

 

中学生の時に部活で走った道を、

トップスピードでどこまでも走り続けます。

 

 

映像でしか見たことのないような広い草原を、

あちこち走り回ります。

 

 

静かな山の中に入って、

滝を見ながら川に足を浸して涼みます。

 

 

飛行機から見た景色を思い出して、

どこまでも青い真夏の空をゆっくりと飛び回ります。

 

 

 

 

解放された身体の感覚とよく似た心地よさの中で、

マインドを自由に遊ばせる。

 

 

 

 

私はいつもそういう朝を過ごしています。

 

 


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