手首をいわしました

ウクレレを夢中になって弾いていると、

時間を忘れてしまいます。

 

新しい曲や、新しい弾き方が出来るようになると、

とても楽しいんです。

 

時間があればウクレレを出して、

♪ポロンポロン♪ジャカジャカ♪

 

 

そんなある日。

 

 

「あれ?」

 

 

コードを押さえる左手首に、

軽い痛みが走るようになりました。

 

 

「まぁ、これくらいなら大丈夫」

 

 

ストレッチや体操をすると多少痛みが和らぐので、

まだまだ軽症のようです。

 

安心して弾いていると、また「痛っ!」。

 

 

「まぁ、これくらいなら大丈夫(か?)」

 

 

そんな日々を繰り返していたら、

しまいには床に手をつくだけでも「痛っ!!」。

 

 

「これはアカン(涙)」

 

 

 

ウクレレやギターを演奏するには、

指を自由に動かす必要があるのですが、

 

指が最も自由に動くのは、

手首がまっすぐになっている時なんです。

 

 

下の写真を見ながら、みなさまもやってみてください。

 

 

手を「パー」にして、手首をまっすぐにする。

 

 

 

 

そこから「グー」に。

 

 

 

 

これは簡単に出来ますね。

 

 

そのまま「グー」「パー」を繰り返してみてください。

 

手や指に問題がある方以外は、

なんのストレスもなく自由に動くはずです。

 

 

次は、手を「パー」にして、手首を曲げてみてください。

(専門用語で言うと「屈曲」です)

 

 

 

 

そこから「グー」に・・・

 

 

 

 

あれ?・・・出来ない。

 

 

そのまま出来ない「グー」「パー」を続けてみると、

手首がとてもしんどくなりますね。

 

 

 

私はそういう状態で、

毎日毎日ウクレレを弾き続けていたという訳です。

 

 

「そら自分、手首いわす(いためる)の当たり前やで!」

 

 

という話です(笑)

 

 

ウクレレやギターで手首をいためる方の多くは、

私のように構造を無視した手首の使い方を続けたことが

原因なんだと思います。

 

 

 

最後に、手首を反らして「グー」「パー」をしてみてください。

(専門用語で言うと「伸展」です)

 

 

これは楽勝ですね。

 

 

 

こういう仕組みを頭ではわかっていても、

自分の身体に摘要できていないところが

我ながらおもしろいと思います。

 

 

次回は、この「いわした」手首のセルフケアをご紹介します。

 

 


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