静かな時間

何もせす、何も考えずに過ごす時間。
テレビも点けず、本も読まず、メールもせず、ゲームもせず、
何もせずに、ただ静かに過ごす時間。
ただ自分がそこにいるだけの時間。


猫のような、しなやかなからだが理想ですね


たまには、そんな時間が必要だと私は思います。


人は常に何かを考えています。
仕事のこと、暮らしのこと、お金のこと、将来の事など。
仕事や家事の合間に休憩していても何かを考えています。
何も考えていない時間は無いと言ってもいいぐらい、
常に頭の中は何かの考えで一杯です。

こう言われてみて初めて、
「常に考えている自分」に
気が付く方もいらっしゃるかも知れません。

そして、考えていることを冷静に分析してみると、
そのほとんどが何かへの不安や不満ではないでしょうか。

心に不安や不満を抱くと、からだもそれに反応します。
「病は気から」とよく言いますが、
不安や不満だらけの心は、決してからだに良い影響を及ぼしません。

だったら、考え方を無理矢理ポジティブに変えれば良いのか?

給料が少ない。
職場環境が悪い。
仕事にやりがいがない。
夫婦喧嘩が絶えない。
子供が言うことを聞かない。
近所がうるさい。
・・・などなど。




そんな不安や不満を抱いている時に、
「ラッキー、私はツイてる!」
と思うのはかなり無理があると思います。
(本気でそう思える人は、もうすでに人生の達人です)

でも考えないと問題は解決しないから、ずっと考えてしまいます。
でも、考えても考えても不安や不満は消えません。

これまで、考えて考えて、悩んで悩んで、上手くいったことがあったでしょうか?

残念ながら、私の経験ではありません。


ならいっそのこと、何も考えないようにしてしまうんです。


出来れば、静かな場所が好ましいです。
自分のお家でも、公園でも、山の中でも、図書館でも、
静かで落ち着ける場所ならどこでも良いです。

時間は長くても短くても良いです。
10分でも、1時間でも、半日でも。
その時の気分でかまいません。

姿勢も何もかも全てお好みで。
坐っても寝ころんでも、目を開けても閉じても。

浮かんでくる全ての考えを放っておいて、
何もせずただぼけーっとするんです。
もし、不安や不満、悩みが浮かんできたら、
全然関係のない風景の一点に集中したり、
自分の呼吸に集中してみてください。




そのまま寝てしまってもかまいません。

ひたすらぼけーっと静かな時間を過ごしてください。


何も考えない静かな時間を過ごせば、
自分が置かれている状況や考え方が変わり、
不安や不満が解消されるわけではありません。

ただ、こうやって時々何も考えない時間を持つ癖をつけると、
だんだん心が静かになってきます。
そんな時間が、なんだか心地よく思えるようになってきます。

「あれ? 幸せだなぁ」と思えればしめたものです。

幸せな気分が、からだの健康をつくります。
そして、からだの健康が幸せをつくります。

常に何かを考えて忙しくしているのだから、
たまには、何も考えず何もしない自分を許してみてはいかがでしょうか。



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