息の吸い方

 

 一般的に鼻から入る空気は

 上方向に進むと考えられがちですが、

 実際は水平方向に進みます。

 

 次のエクササイズに挑戦してみましょう。

 

 

 1.鼻から入った空気は上方向に進むと

   イメージしながら空気を吸います。

 

   この簡単な行動にどれだけの緊張と努力を

   要すると感じるでしょうか?

 

 

 2.今度は息を吸うとき、

   鼻から水平方向に空気は進むとイメージします。

 

   先ほどより簡単に感じませんか?

 

   このように息を吸うと緊張は生まれません。   

 

 

  ———『身体のデザインに合わせた自然な呼吸法』より

 

 

 

1ヶ月ほど前に私はこの本を読んで

目からウロコが落ちました。

 

解剖図を見たらこんなに明らかなのに。

 

 

 

 

自分の身体に落とし込めていなかったんですね。

 

 

身体の仕組み(構造)を知れば、働き(機能)の質が変わる。

 

 

これは呼吸にも言えることです。

 

 

息を水平方向に吸ったらなんて楽なんでしょう。

 

そしてもちろん吐く時も。

 

 

 

ウチの奥さんにそれを伝えたら、

 

「え?知らんかったん?」

 

と一言。

 

 

もう1枚ウロコが落ちました(笑)

 

 


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