足の骨組み

 

今日は「足の骨組み」について。

 

 

写真は、右足の骨模型を前から見たところです。

 

 

 

この骨の写真を見ながら、

ご自分の右足にある左右のくるぶしに触れてみてください。

 

 

左側にある内くるぶしは「弁慶の泣き所」の骨、

「脛骨(けいこつ)」の末端で、

 

右側にある外くるぶしは

「腓骨(ひこつ)」という細長い骨の末端です。

 

 

右足を外側から見たところ。

 

 

 

骨模型の稼動域は狭いのですが、

足首を動かしてみるとこんな感じです。

 

 

足首を「曲げる」

 

 

 

足首を「伸ばす」

 

 

 

この曲げ伸ばしの動きをする時に、

足首の骨の構造を知っておくと、

より滑らかに動かせるようになります。

 

 

別の模型で見てみましょう。

 

 

脛の骨の真下にあって、

内くるぶしと外くるぶしに挟まれるように収まっている

足首の骨、「距骨(きょこつ)」の形がこれです。

 

 

 

 

3 の骨が距骨。

 

 

 

 

そして、距骨を横から見るとこんな形。

 

 

 

 

そう、関節面が「かまぼこ形」なんです。

 

 

距骨の上部がこういう形だから、

足首が脛の骨の下で円を描くように動ける。

 

この骨の構造があるから、

足首の曲げ伸ばしがスムーズにいく。

 

 

歩く時や走る時、

この「かまぼこ形」を意識してみてください。

 

ただそれだけで、足首が軽くなったり、

曲げ伸ばしが滑らかに感じられるようになります。

 

 

このお話は、もう少しつづきます。

 

 


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