後ろ歩き

後ろ向に歩いた後で普通に前を向いて歩くと、

歩きやすくなります。

 

 

「単に、後ろ向きに歩くのが

 歩きにくかったからじゃないですか?」

 

 

というツッコミの声が聞こえてきそうですが(汗)、

私の体感としては歩きやすくなります。

 

 

特に、踵(かかと)から「ドン!」と着地しない

歩き方を意識しておられる方にはオススメです。

 

なんでかというと、後ろ向きに歩く時は

自然につま先着地になるからです。

 

しばらく後ろ歩きをして、

つま先着地の感覚を足や身体に馴染ませる。

 

その後で前を向いて歩いたら、

足全体を使っての着地が自然にできるようになるし、

踵が優しく着地できていることにも気づきます。

 

歩くだけじゃなくて、

後ろ向きにゆっくり走るのもいいですよ。

 

 

「しばらく」ってどれくらい?

 

5秒でも10秒でも20秒でも。

 

危ないですから、

前歩きと後ろ歩きを小刻みに行うのがいいですね。

 

 

ただし、後ろ向きに歩いたり走ったりする時には、

必ず周りに車もバイクも自転車も

人もいないことを確かめて行ってください。

 

転倒や事故がないように、くれぐれも気をつけてくださいね。

 

 


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