鼻呼吸のすすめ

年が明けて、冬の寒さがどんどん本格的になってきましたね。

 

何年か前の記事にも書きましたが、

今日は鼻呼吸の重要性について。

 

道ですれ違う人の中には、

口を開けっ放しの方をよく見かけます。

 

冬の冷たく乾燥した空気を口から直接吸い込むことは、

身体にとって大きな負担になります。

 

 

イラスト解剖学』より

 

 

 (鼻腔の)内面は線毛上皮からなる粘膜で被われ、

 線毛の働きによって異物や粘液が排出される。

 

 吸気はこの粘膜に接して鼻腔内を通り、

 ここで塵が除かれると同時に加温・加湿され、

 肺に乾燥した冷気が流入するのを防ぐ。

 

 実際、外鼻孔から入って肺胞に達するまでの0.5秒ほどの間に、

 吸気は温度37℃、湿度100%に調整される。

 

 

 

口から息を吸い込んだ場合には、この機能は働きません。

 

 

口呼吸をしているのは子供だけかと思いきや、

大人の方にも多いです。

また、親子で口が開いている場合もあります。

子供は親の姿を真似してしまうんですね。

 

 

呼吸一つで病気を防ぐことができます。

 

みなさま、どうぞ鼻呼吸を心がけてみてください。

 

 

 

 

はなちゃんや私たち夫婦のことを気にかけてくださったみなさま、

本当にありがとうございました。

 

おかげさまで、いつも通り元気にやっております。

 

年賀状やメールでのあたたかいお言葉に心より感謝いたします。

 

 


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