引き寄せの法則 瞑想CDブック

瞑想が心身の健康に良いとは知っていても、日常では実践しにくいとか、

「瞑想はちょっとハードルが高いなぁ」という方にはうってつけの本です。

 

 

 

引き寄せの法則 瞑想CDブック

エスター・ヒックス+ジェリー・ヒックス 著 吉田利子 訳

 

 

この本の瞑想のやり方は、付録のCDの音声を、

音楽に合わせて呼吸をしながら15分間聴くだけというもの。

 

音声の種類は、『人生全般の瞑想』『お金の瞑想』

『健康の瞑想』『人間関係の瞑想』の4種類。

 

エイブラハムの言葉はもちろん英語ですが、

事前に日本語訳を本で読んだり音声で聴いておけば、

なんとなく「ええこと言うてはるわ〜」というのが理解できます。

 

このブログを書くにあたって改めて読み直してみると、

「オステオパシーと一緒やなぁ」と感じるところが沢山あって、

そこは新鮮な驚きでした。

 

 

ちなみに、エイブラハムはこんなことを言うてはります。

 

 

『人間関係の瞑想』より。

 

 

 皆さんの違いは新しい思考を生むきっかけになります。

 そして、皆さんの拡大・成長を促す大切なものです。

 皆さんはお互いの交流のなかで生まれる

 拡大・成長に参加しようと意気込んで、

 この世界にやってきました。

 

 多様な意見や見解の価値が理解できれば、

 すべての人間関係から大きな価値を得ることができます。

 それに、自分の好みに合うように

 他人を変えることはできないのですから、

 ありのままの相手を認めるほうがずっと楽なはずです。

 

 ときには相手が、皆さんの経験にネガティブな影響を

 与える力を持っていると感じるかもしれません。

 でも、本当はそんなことはありません。

 相手に対する皆さんの反応だけが、

 皆さんを本来のいい気分から引き離す力を持っているのです。

 

 皆さんの助けなしに相手が成功すると期待すれば、

 皆さんは相手の「ソース(内なる存在)」と

 同じ目で相手を見ています。

 相手には自分の助けが必要だと考え、

 弱点を補ってあげようとするのは、

 相手を助けることにはなりません。

 

 相手の強みや長所を探せば、

 たとえそれがどれほど見つかりにくくても、

 皆さんの関心は相手の強みや長所を強化することになります。

 皆さんがスポットライトを向けたおかげで、

 やがてはその長所や強みは当人にもはっきり見えてくるでしょう。

 

 誰かが怒って皆さんにくってかかってきたり、

 乱暴なことをしたりするとき、相手が戦っているのは、

 皆さんではなく自分自身です。

 個人攻撃だと受け取らず、

 相手は自分と戦っているのだと理解していれば、

 そのうち相手は去っていくでしょう。

 

 相手にどう思われるかという心配を手放して、

 自分の感じ方にだけ集中していれば、

 「本当の自分」についての核となる理解が見えてきますし、

 真の自由とはなんであるかも発見できるでしょう。

 

 

 

このCDの音楽に合わせて呼吸をするタイミングは、

「3カウントで吸って、5カウントで吐く」です。

これを知っていると、気持ち良く呼吸に集中できます。

 

リラックスして椅子に坐り、

自分の呼吸のリズムとエイブラハムの言葉に集中していたら、

いつもはうるさい思考がほとんど頭の中まで浮かび上がってきません。

 

スマホを操作する手を止めて、

通勤通学の電車やバスの中で聴くのもいいですね。

 

瞑想を通して、穏やかな時間を持つことを習慣にしてみてください。

 

 

ある日ふと、いつもより落ち着いている自分に出会えるかもしれません。

 

 


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