ボディ・マッピング

 

ボディ・マッピング だれでも知っておきたい「からだ」のこと

 

 

「ボディ・マッピング」とは、

「脳の中にある身体の地図」のことです。

 

この地図が正確でないと、

本来持っているはずの動きの質(可動域や安定性など)を

発揮できなかったり、不調の原因にもなる。

 

 

少し前、この本についているDVDを観ました。

 

 

施術や治療の仕事をしている人は、

程度の差はあれども必ず「解剖学」を勉強しています。

 

学校やセミナーでも散々学びますね。

 

私も脳にはそこそこ入れたつもりで、

仕事では解剖学を頻繁に使っています。

 

でも、その知識を他人の身体には使えているけれど、

自分の身体には落とし込めていなかったなぁと、

DVDを観て気づかされました。

 

 

今回の記事では、1番わかりやすい「骨」で、

みなさんの「身体の地図」を少しだけ

アップデートできるような説明をしたいと思います。

 

(普通に解剖学を勉強された方はスルーしてくださいね)

 

 

 

例えば・・・

 

 

首の骨はどこから始まる?

 

 

 

 

七つある頸椎の1番上の骨の位置は、

耳の後ろにあるグリグリ(乳様突起)のすぐ下です。

 

ペンで指しているのが頸椎1番。

 

 

 

 

写真で見るとよくわかりますね。

 

歯やアゴの後ろはもう首なんです。

 

 

首の正確な「始まりの位置」を身体に落とし込めれば、

その可動性が向上するのはもちろんのこと、

頭の位置を一定に保つ時の安定性も増します。

 

 

 

肋骨のカタチについて。

 

 

 

 

鳥かごのような枠組みの肋骨の中に肺と心臓が入っていて、

肋骨は呼吸に合わせて上下します。

 

 

吸うと上がって、吐くと下がる。

 

その動きは「バケツのハンドル」によく例えられます。

 

 

肋骨は左右に各12本。

 

ネクタイのようなカタチの胸骨(きょうこつ)に

くっついている部分は、骨ではなくて軟骨です。

 

軟骨でできているから、呼吸に合わせて柔軟に動ける。

 

身体って、うまく設計されていますね。

 

 

横から見るとこんな感じ。

 

 

 

 

ご自分の左右の肋骨に両手を置いて、

呼吸をしてみましょう。

 

吸うと上がって(肋骨全体がふくらむ感じ)、

吐くと下がる(肋骨全体がしぼむ感じ)。

 

この動きを感じてみてください。

 

肋骨の動き方を知るだけで、

深い呼吸ができるようになります。

 

 

 

肩ついて。

 

 

「肩」を形成しているのは三つの骨です。

 

上腕骨(じょうわんこつ)、肩甲骨(けんこうこつ)、鎖骨(さこつ)。

 

実は、この三つの骨の中で、

体幹の骨格に「関節」としてつながっているのは、

鎖骨のみ、なんです。

 

ペンで指しているのがその関節。

 

胸鎖関節(きょうさかんせつ)といいます。

 

 

 

 

「肩や腕を動かす時には肩甲骨を意識すると良い」

 

というのをご存知の方は多いと思います。

 

その肩甲骨と同時に、

鎖骨と胸鎖関節を意識すると、

肩と腕の動きの質が更に良くなるはずです。

 

 

肩甲骨を後ろから見るとこんな感じ。

 

 

 

 

この三角形の骨が、上下・左右・斜めにスライドします。

 

 

 

腕について。

 

 

肘から手首にかけての部位を前腕(ぜんわん)といいます。

 

ここには橈骨(とうこつ)と

尺骨(しゃっこつ)という2本の骨があります。

 

親指側にあるのが橈骨で、小指側にある尺骨です。

 

 

 

 

手首を外側へ捻る(回外)と2本の骨が並列になり、

手首を内側へ捻る(回内)と2本の骨が交差します。

 

手首を捻る時に使われるのは、

肘のところで上腕骨と橈骨が関節している部分。

 

この時に動くのは橈骨で、尺骨は動かない。

(ペンで指している骨が尺骨です)

 

つまり、この手首を捻る時の動きの軸は、

小指側にある尺骨なんですね。

 

 

 

 

 

日常生活でもスポーツでも、

手首を捻る動きって多いです。

 

 

文字を書く時、ドライバーなどの工具を使う時、

何かの蓋を開け閉めする時。

 

キーボードやマウスを使う時には、

ほとんど手首を内側に捻ったまま(2本の骨が交差したまま)です。

 

 

テニスや卓球などのラケットを使うスポーツ、

野球、ゴルフ、バスケットボール、バレーボール、

ボクシング、格闘技、武道・・・などなど。

 

あとは楽器を演奏する時も。

 

 

手は一番よく動かす部位なので

挙げるとキリがありませんね。

 

 

そういう時に漠然と手首を捻るのではなく、

 

「小指側にある尺骨が軸なんだ」

 

と、脳にインプットしておくだけで、

動きの質が格段に良くなると思います。

 

 

ちなみに、肘の曲げ伸ばしに使われるのは

上腕骨と尺骨の関節です。

 

肘の尖った骨も尺骨の一部。

 

 

テニスやバドミントンの選手、

ゴルファー、野球のピッチャーなど、

手首、腕、肘をハードに使う方は、

こういう仕組みを知っておいて損はないと思いますよ。

 

 

 

骨盤と股関節について。

 

 

骨盤を正面から見たところ。

 

 

 

 

股関節はペンで指している位置です。

 

 

 

 

ビートたけしさんのギャグ

「コマネチ!」のラインの中程に股関節があります。

 

 

この辺りに手を触れながら歩くと、

股関節がモゾモゾと前後に動くのを感じられると思います。

 

股関節の正確な位置を知っておくと、

「歩く」「走る」の質が向上します。

 

 

骨盤を後ろから見たところ。

 

 

 

 

骨盤の真ん中にあるのが仙骨(せんこつ)で、その左右にあるのが、

恥骨(ちこつ)・坐骨(ざこつ)・腸骨(ちょうこつ)が

一体となった寛骨(かんこつ)という大きな骨。

 

ペンで指している部分が腸骨です。

 

 

 

 

この骨の前後にある突起(上前腸骨棘と上後腸骨棘)に触れながら歩くと、

それらの突起が歩行に合わせて動くのがわかります。

 

つまり、「寛骨も含めて脚なんだ」と意識すると

更に動きの質が向上するというわけです。

 

 

 

下腿について。

 

 

膝から踝(くるぶし)にかけての部分、

脛(すね)の骨は2本あります。

 

 

 

 

メインの太い骨が脛骨(けいこつ)。

 

「弁慶の泣き所」とはこの骨のことで、

内踝(うちくるぶし)は脛骨の下端です。

 

外側にある細い骨が腓骨(ひこつ)で、

外踝(そとくるぶし)はこの骨の下端です。

 

 

脛骨と腓骨。

 

どちらがより強い負荷に耐えられるのか、

重心を内と外のどちらにおけば良いのかは、

写真を見れば明らかですね。

 

 

 

脛と足の関係について。

 

 

両者の関係を簡単な線画にすると、

多くの人が「 L 」で描くと思います。

 

しかし、脛の下にある足の骨のカタチは

実は「アーチ」なんです。

 

写真を見るとわかる通り、

線画にするならアーチの上に縦棒がついている絵が

本当のイメージに近い。

 

 

 

 

足が「アーチなんだ」と認識できると、

そのスプリング効果を「歩く」「走る」に

ちゃんと活かせるようになります。

 

 

 

ちなみに、手首も足首も細かな骨の集合体です。

 

 

 

 

 

こういう小さな骨と骨の関節が沢山あることで、

複雑な動きが可能になるというわけです。

 

 

 

最後に、重心について。

 

 

足の「アーチ」の上についている、脛の「縦棒」。

 

この「縦棒」が「アーチ」のどこに

どうくっついているのかを知っておくと、

身体本来の重心の位置がわかります。

 

 

脛の骨の延長線をペンで示しました。

 

 

 

 

ペンの位置は、左右の踝の真下、

踵の少し前あたりですね。

 

立つ時にこの重心の位置を意識すると、

立っているのが楽に感じられるようになります。

 

もちろん、動く時にも。

 

 

 

自分の中の「身体の地図」を修正すると、

きっと、おもしろい発見がありますよ。

 

 

興味がある方が、ボディ・マッピングの本などを手に取ってみてください。

 

 

 


ズレたら戻す

目の前に現れた問題、

病気や怪我、

現状への不満、

未来への漠然とした不安など、

 

何かのきっかけで自分の存在状態が

ソース(本来の自分の状態)とズレたら、

どうすればいいのか?

 

 

その答えは、ただ戻せばいいだけです。

 

 

ズレたら戻す。

 

ズレたら戻す。

 

 

問題がない人生なんてありません。

 

だから、この繰り返しです。

 

 

 

 

 

私の場合「ズレたなぁ」って時には、

空にも木にも鹿さんにもよくお世話になっています。

 

ボケ〜っと空を見上げたり、木に触れたり、鹿さんを眺めていると、

「なんか知らんけど、このままでええなぁ」となります。

 

 

更に機嫌が良くなれば、

 

「人生って、いいもんだなぁ

 世界って、素晴らしいなぁ」

 

というところまで勝手にいけます。

 

 

 

 

 

 ソースとつながっているたった一人は、

 そうでない何百万人よりも力強い影響力がある。

 

  ——『エイブラハムに聞いた人生と幸福の真理』より

 

 

 

自然を眺めたり、動物たちに触れるだけで、

ホッとしたり、落ち着いたり、優しい気持ちになれる

(=ズレた自分がニュートラルに戻っていく)のは、

ソースとつながった存在から影響を受けるからです。

 

 

そういう存在が側にいるだけで、

勝手にそちら側に引っ張られてしまう。

 

 

なぜなら、私たちの本質が「それ」だから。

 

 

 

 

 

 

ズレたら戻す。

 

 

何も過去にさかのぼってやり直す必要はありません。

 

 

今いる場所で、ただズレを戻せばいいだけ。

 

 

戻し方は、以前の記事にも書いたように、

心がホッとしたり気分が良くなることなら何でもいいです。

 

 

これを毎日繰り返して生きていたら、勝手に幸せになっている。

 

 

そう感じて今、私は幸せに生きています。

 

 

 

※実際にはソースとのつながりが切れることはなく、

 ただ分離しているように感じているだけです。

 

 


お休みのお知らせ

本日19日の午後と明日20日の終日は、

整体院の営業をお休みいたします。

 

 

 

 

21日からは通常通り営業いたしますので、

よろしくお願いいたします。

 

 


宇宙の妖精たち

昨日の夜は、

フジコ・ヘミングさんのコンサートを聴きに

なら100年会館へ行ってきました。

 

 

 

 

ピアノのこともクラシックのことも

ほとんど知らない私ですが、

この方のピアノを聴いて泣いたことがありました。

 

 

去年、あるお客さまが貸してくださった

「オーラの泉」を録画した何枚かのDVD。

 

その中にフジコ・ヘミングさんが出演されている回があって、

冒頭で彼女がピアノを弾いたんですね。

 

何の曲だったのかは全く覚えていませんが、

彼女が弾くピアノを聴いていたら、

自然にブワーッと涙が出ました。

 

不思議な感覚でした。

 

この人のピアノは凄いなぁと思いました。

 

その感覚を確かめたくて、今回チケットを取りました。

 

 

 

 

私の席は1階の後ろの方の1番右端、

ステージもまあまあ見える。

 

 

「これはリラックスして楽しめそう」

 

 

そう思っていたら、左隣のお客さんが登場。

 

二人連れで席に着く。

 

 

「なんか、うっすらと臭うなぁ」

 

 

臭いの元は、隣のお客さんの洋服のようです。

 

樟脳とホコリとカビを足したような、

古いタンスのような臭いです。

 

ここのところ鼻が少し弱っていたので、

これきっかけでクシャミでも出ようものなら大変。

 

ピアノを聴くどころではありません。

 

 

「衣替えしたところなんかな。

 しゃあない、マスクしよ」

 

 

やがて、徐々に客席の照明が落ちる。

 

 

下手からフジコさん登場。

 

 

待ちに待った演奏が始まりました。

 

 

「・・・あれ?」

 

 

1曲目の演奏が終わり、

2曲目、3曲目と演奏が進んで行く。

 

 

「あれ?あれ?」

 

 

・・・心が動かない。

 

 

私がピアノやクラシックの素人だから、

彼女の凄さがわからないだけなのか?

 

 

「・・・いやいや。

 ちゃんと集中して聴いていたら心にグッとくるはずや。

 

 世界のフジコ・ヘミングやで。

 

 生フジコの演奏やで。

 

 ・・・やっぱり、わからん。

 

 フジコさん、今日は調子悪いんかなぁ?」

 

 

「あ〜だ、こ〜だ」と考えている私。

 

 

その鼻に微かに届いてくる、古いタンスの臭い。

 

マスク越しでも届くその臭いの主は、

左目の視界で小さく動き始めました。

 

ピアニストのように両手の指を動かしながら、

次第に上半身までも前後左右に揺れ始める。

 

 

「・・・マジか(涙)」

 

 

そうこうしている内に、私の思考と感情は

「感動」とは全く逆の方向へと動いていく。

 

これを書いていても思い出せないくらい、

どうでもいいことばかりが頭に浮かんでは消えていく。

 

 

「フジコさんの演奏が、

 ただのBGMになってしもてるやん」

 

 

終いには、椅子の坐り心地まで悪くなってきました。

 

 

30分ぐらい演奏が続いた後、

フジコさんは下手に消えていく。

 

 

20分間の休憩を知らせるアナウンス。

 

 

「・・・あかん。もう、帰ろかな」

 

 

しばらく考えてから、踏みとどまりました。

 

 

「今は思考がネガティブサイクルに入っているから、

 ネガティブなものがどんどん寄ってきて、

 それが大きくなっているだけや。

 

 後半は、悪いところは無視して、

 良いところだけを見てみよう」

 

 

まずは、私の視界から

左のお客さんを消すことから始めました。

 

背もたれから身体を離して、

体勢を少しだけ前かがみに。

 

こうすると、前のお客さんとステージしか見えない上に、

臭いもほとんど感じなくなる。

 

おまけにフジコさんとの距離も近くなる。

 

 

前かがみになって、

何も考えずに彼女だけを見て、

ピアノの音だけを聴くことにしました。

 

 

おかげで、後半の演奏はコンサートとして楽しめました。

 

ちゃんと心にも響きました。

 

 

「途中で帰らなくて良かったぁ」

 

 

現実を良くするのも悪くするのも、

全ては自分次第。

 

 

後半に聴いたフジコさんの演奏は素晴らしかったです。

 

 

 

会場を出て家路に向かいます。

 

 

美味しいビールを早く飲みたかったので、

軽く走って帰ることにしました。

 

しばらく夜道を気持ち良く走っていると、

左の靴紐がほどけていることに気がつく。

 

足を止めて紐を結び直そうと、

歩道の縁石に左足を乗せる。

 

その途端、いきなり頭上から明るい光に照らされました。

 

 

「え!?なになに?」

 

 

急にスポットライトを浴びたような感覚です。

 

それも、舞台でも何でもない普通の道で。

 

 

見上げると、

真上にあった電光掲示板の表示が

明るい色に変わったところでした。

 

 

昼間に撮ったその電光掲示板です。

 

 

「へ〜、おもしろい!」

 

 

そして、靴紐を結び終わると同時に

再び暗くなりました。

 

靴紐を結びやすいように、その瞬間、

私だけのために手元を明るくしてもらったような、

本当にドンピシャなタイミングでした。

 

 

靴紐を結んだ後は、

走るのをやめてなんとなく歩くことに。

 

歩いている私が次の交差点に入るのとほぼ同時に、

信号が赤から青に変わりました。

 

 

「気持ちいい!」

 

 

自分一人が「いい気分」になるだけで、

こういう色んなことのタイミングが

「バチっ!」と合うようになる。

 

 

エイブラハムが何かの本の中で、

ソースと波動が合っている時(=いい気分の時)には、

道中にある無数の扉が、自分の進行に合わせて

勝手に開いてくれるように感じられると言っていました。

 

 

それはまるで自動ドアのように、

目の前で勝手に開いていく。

 

 

それとは逆に、

ソースと波動がズレている時(=悪い気分の時)には、

無数の扉を一つずつ自分で開けないと前には進めない。

 

時には開かないこともあるでしょうね。

 

 

 

引き寄せの法則の本質』より

 

 

 最終的にあなたが、

 

 

 「望みのものが得られないのは、

  自分のせいだ。自分だけのせいだ。

 

  そのことで、他人に左右される必要はない。

 

  他人の態度で、自分が『欠如』に

  心を奪われていることがわかったら、

  その思考を変えればいい。

 

  必要なら、そしてもし効果があるなら、

  望みのものが欠如していることに集中するよう、

  わたしに仕向けている人物から離れればいい。

 

  そうすれば、自由になれる。

 

  自由に望みのものを持てるようになれるのだ」

 

 

 と認めれば、自由が訪れるだろう。

 

 

 — 中略 —

 

 

 いったん決断すれば、

 それがどんなに小さな決断であれ、

 あなたはふたたび充電される。

 

 なぜなら、突然、何かに「イエス」と言うからだ。

 

 迷わずに「イエス」と言うとき、エネルギーが流れる。

 

 それが「神の介入」だ。

 

 あなたがすべての思考を一つの方向に向かわせるとき、

 わたしたちは「成り行きに任せなさい!」と言う。

 

 すると「誰もが」背後に回り、あたなの背中を押す。

 

 大きな推進力を感じるのはそのためだ。

 

 あなたが決断すると、

 「宇宙の妖精たち」が全員あなたを支えてくれるのだ。

 

 

 

私はこの「宇宙の妖精たち」という表現が大好きです。

 

 

靴紐を結ぶ時に明るく照らしてくれたのも、

信号をタイミング良く青にしてくれたのも、

「宇宙の妖精たち」のおかげだと勝手に思っています。

 

 

このブログを読んでくださっているみなさまも、

こういう小さな奇跡を日々経験されていることと思います。

 

(時には「絶対絶命からの一発逆転ホームラン!」

 のような大きな奇跡もありますね)

 

 

目には見えない「大いなる何か」が、

現実を上手くアレンジしてくれているような、

そんな不思議な経験。

 

 

「これは奇跡や!」って思うんですが、

 

 

エイブラハムによると、

 

 

 あなたに起こることはすべて、例外なく、

 あなたが抱く意図と信念の組み合わせに基づいて起こる

 

 

そうです。

 

 

でも、そこに別の力も働いてくれるんだと思うと、

心強いし楽しいですね。

 

 

私はこれからも

「宇宙の妖精たち」の登場を楽しみにしたいと思います。

 

 


洗濯槽の洗浄

 

10月の初めに久しぶりにやりました。

 

 

洗濯槽の洗浄。

 

 

ウチで使っているのは、シャボン玉の酸素系漂白剤です。

 

 

「ぎゃ〜〜〜!」

 

 

って言うぐらい、

ワカメのような黒カビが大量に出ました。

 

 

これは1回ぐらいではアカンなぁと、

翌日にまたやりました。

 

 

そうしたら、まだまだワカメが出ます。

 

 

「よし、とどめにもう1回や!」と、

数日後に3回目をやりました。

 

 

さすがの3回目です。

 

 

ワカメはちょっとしか浮いていませんでした。

 

 

えらいもんで洗濯槽がキレイになると、

洗濯機から衣類やタオルを取り出した時の

手触りと香りが「ガラっ」と変わりました。

 

 

「香り」とは言っても、

合成洗剤や柔軟剤は使わないので、

衣類やタオルそのものの香りです。

 

 

10月は雨ばかりで部屋干しの日が多かったのですが、

部屋干し特有のイヤな臭いは一切しませんでした。

 

 

生乾きの状態でも全く臭わないんです。

 

 

「あのイヤな臭いは、洗濯槽のカビから来てたんやな」

というのがこれでよくわかりました。

 

 

一人でテンションが上がった私。

 

 

「これからは毎月やろう!」

 

 

と勝手に決めて(もちろん自分でですよ)、

11月の初めにやったら、ほぼワカメが出ませんでした。

 

 

これで雨の日の洗濯も安心です。

 

 


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