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食べることって幸せですね。

私も食べることが大好きです。

美味しいものが目の前にあると、

ついつい食べ過ぎてしまいますね。

おまけに食後に甘いモノなんて用意された日にゃあ、

もう満腹通りこして「えらいこっちゃ～」になりますね。

と言うわけで、

今日はそんな時用の体操をご紹介します。

正坐をして、

ゆっくりと仰向けになりましょう。

膝を閉じたり開いたり、

太ももの前の筋肉を交互に伸ばしたりを、

数回繰り返してください。

余裕があるという方は、

イラストの様に両手をバンザイして組んで、

更にお腹の筋肉を伸ばしてみましょう。

左右の脇腹を交互に伸ばすように動いてみると、

かなりスッキリしますよ。

食べ過ぎて硬直していた胃腸が柔らかくなり、

働きが活発になっていきます。

「あっちゃ～！

　また、食べ過ぎてしもた～」

と言う時は、お試しください。

また、この体操を毎日続けると、

いつも縮んでいるお腹まわりが伸ばされて、

ウエストが引き締まるという効果もあります。

ただし。

この体操で胃腸が楽になって、

「あれ？私、まだ食えちゃう？」

となっても食べちゃ駄目ですよ（笑）

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　　　　　　１月の体操教室は２８日です。　　　　

　　　　　　詳しくはこちらをご覧ください。　　　　　　　　　

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いつもありがとうございます。

小林賢太郎さんのソロライブ『ポツネン』の映像です。

人それぞれ「笑い」の好みはありますが、

この映像はどなたでも普通に楽しめると思います。

お仕事や家事の合間の

ちょっとした息抜きにどうぞ。

『ハンドマイム』

『Paddle』

『DROP』

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　　　　　　１月の体操教室は２８日です。　　　　

　　　　　　詳しくはこちらをご覧ください。　　　　　　　　　

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いつもありがとうございます。

2012.01.26 Thursday
くらし
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by 白樺整体院

「私は全てで、みんなであったのです。

　私はユニバースの断片ではなく、

　ユニバース自身だったのです」

「僕は無限に続く全てなんだ」

ジム・キャリーさんは、

ある時にその状態を体感したそうです。

『ジムキャリー目覚め』

『ジムキャリー想念の力について語る』

ワンネス。

とてつもない幸福感でしょうね。

私も早くその感覚を味わってみたいものです。

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　　　　　　１月の体操教室は２８日です。　　　　

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いつもありがとうございます。

2012.01.25 Wednesday
おもい
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by 白樺整体院

例え、どんな自分であったとしても、

否定せずにきちんと受け入れましょう。

それが今のあなたです。

受け入れて、

認めて、

愛しましょう。

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　　　　　　１月の体操教室は２８日です。　　　　

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いつもありがとうございます。

2012.01.24 Tuesday
おもい
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by 白樺整体院

本当に良いと思った本は、

何度も読み返すことにしています。

時を置いて読み返してみると、

大切な事柄をすっかり忘れていたり、

前回読んだ時には何とも思わなかったところが心に響いたりします。

そして、何度も読み返す内に、

本の内容がしっかりと消化されていくような気がします。

まぁ、私の場合はそれでも忘れてしまうので、

何回も何回も読むはめになるのですが。。。

昨日から読み返しているのが、

言わずと知れたD・カーネギーの名著『人を動かす』です。

この本は本当に名言だらけ。

今日は、そのごく一部をご紹介します。

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2012.01.22 Sunday
本
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by 白樺整体院

昨年から出張整体を始めました。

出張は楽しいです。

今度はどんな町かな？

どんな家かな？

どんな人かな？

いつもワクワクしながら、

車や電車で目的地へ向かいます。

出張先は、だいたい３０分から１時間の距離。

まれに他府県からの依頼もあります。

遠くの知らない町へ行くのは、

もっとワクワクします。

続きを読む＞＞

2012.01.20 Friday
整体
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by 白樺整体院

今日は、我が家で欠かせない調味料を２つご紹介します。

１つ目は、『味の母』

「みりんと料理酒を少々」が、

これ１本で済んでしまうという便利な調味料です。

原材料は、米、米麹、食塩だけ。

２つ目は、チョーコー醤油さんの『京風だしの素うすいろ』

炒め物、煮物、めんつゆ、何にでも使えます。

こちらも化学調味料は無添加です。

卵焼きはこの２つを入れるだけで、

ええ感じの美味しさになります。

今の時期にはお鍋にもよく使います。

ちなみに、我が家のお鍋のレシピはこんな感じ。

　■材料　２～３人分

　　玉ねぎ　　１個

　　しいたけ　４個

　　油揚げ　　１枚

　　ごぼう　　１本

　　もやし　　１袋

　　白菜　　　４枚

　　春雨　　　適量

　　玉子　　　２～３個

　　水　　　　３００cc

　　味の母　　大さじ３

　　だしの素　大さじ４

　　醤油　　　大さじ３

　■作り方

　　１　土鍋に水と調味料を入れて火にかける。

　　２　玉ねぎを細めのくし形切りにして煮る。

　　３　玉ねぎを煮ている間に、他の材料を好みの大きさにカット。

　　４　カットした材料を上のリスト順に鍋に入れ、

　　　　十分煮えてきたら最後に玉子を割り入れる。

　　　　玉子に火が通ったら出来上がり。

普通のお鍋より水分は少な目。

その分、もやしや白菜などの水分が出やすい野菜を使っています。

玉ねぎと油揚げは定番ですが、

他の材料は日によってバラバラ。

にんにく、ニラ、ネギ、菊芋、水菜など、

その日の気分で何でも適当に入れています。

お好みで、大根おろしと鰹節をかけて食べても美味いです。

ちょっと味が薄いなと思ったら、醤油を足してください。

油揚げは、京禅庵さんの京都あげが肉厚でオススメです。

味の母は、自然食品店なんかで売っています。

『五ふしの草』さんでも取り扱っています。

京風だしの素は、スーパーでも見掛けますが、

奈良ビブレ１階の薬局で時々安売りをしているので、

お近くの方はチェックしてみてくださいね。

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　　　　　１月の体操教室は２１・２８日です。　　　　

　　　　　　詳しくはこちらをご覧ください。　　　　　　　　　

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いつもありがとうございます。

2012.01.19 Thursday
食
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by 白樺整体院

なんかヤクザ映画のセリフみたいなタイトルですね。

　義理と人情を秤にかけりゃ

　義理が重たい男の世界

義理とは・・・

物事の正しい筋道。

対人関係や社会関係において守るべき道理。

人情とは・・・

人間のありのままの情感。

他人への思いやり。

『斎藤一人の人を動かす』という本の中で、

一人さんが義理と人情について、

熱く語っている部分があります。

　キリンビールの社長に助けられたんだったら、

　よそのビールで乾杯しているやつはおかしいんだよ。

　自分の若い時にな、

　お金がなくて定食屋のおばちゃんがコロッケくれてさ、

　ごはんちょっと大盛りにしてくれたってそういう恩を受けたら、

　自分がいくら出世したって、

　自分がいくら総理大臣になったからって

　そこの定食屋行く人が成功するんだよ。

　それをあっちのコロッケは５円安いとか、

　新しくできた店のほうがうまいって

　おいしいところだけもらって後は知らん顔なんて、

　そんな根性でうまくいくはずがないんだよ。

　うまかろうが安かろうが

　あんたが恩を受けたのはどこなんだよ。

　人間っていうのは、貧乏することは恥ずかしくないんだよ。　

　貧乏した時受けた恩を忘れることが恥ずかしいんだよ。

　困った時に助けてくれた人を忘れることが恥ずかしいんだよ。

世の中がどんなに変わっても、

義理と人情を忘れてはいけませんね。

自分で商売をやりだしてから、

特にそう思うようになりました。

誰かから恩を受けたら、

いつか必ず返そう。

自分が嬉しかった分、

その人も喜ばせてあげよう。

この日記を読んでくださっているみなさまも、

義理と人情を大切に生きていきましょうね。

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　　　　　１月の体操教室は２１・２８日です。　　　　

　　　　　　詳しくはこちらをご覧ください。　　　　　　　　　

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いつもありがとうございます。

2012.01.18 Wednesday
おもい
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by 白樺整体院

昨日に引き続き、

『生きて意識ある地球はこうして生まれた』から。

この本は、主に地球創造の意味や歴史という

スケールの大きなことについて書かれていますが、

最終章の『男女の話』がとても身近で面白く感じました。

私達よりも遥かに進化した

「マヌ」という存在からのメッセージです。

少し長くなりますが、興味のある方は読んでみてください。

　魂は最初、男女一体のものとしてつくられました。

　その後、男性体と女性体に分かれました。

　神は、どうして魂を男性体と女性体に分けられたのでしょう？

　「分かれた状態で、

　　それぞれの魂が成長するために努力しなさい」

　と、言われたのです。

　努力する中で、学ぶことがたくさんあるということなのです。

　男性性は「陽」、女性性は「陰」の役割があります。

　「陰と陽、それぞれの役割を果たす中で、

　　自分自身を知り、相手を知りなさい」

　という意味があるのです。

　「それが、自分自身の個性を知ることにもなるのです」

　と、神はおっしゃっているのです。

　そこには、神のつくられた世界を美しく彩ってほしい、

　という願いが込められているのです。

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2012.01.17 Tuesday
おもい
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by 白樺整体院

先日の日記でご紹介した

『生きて意識ある地球はこうして生まれた』という本。

この本の中に、

魂について、生きる目的について、

わかりやすく書かれている所があったので、

今日はいくつか引用したいと思います。

少し宗教的な表現もありますので、

時間と心に余裕がある方は読んでみてください。

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2012.01.16 Monday
おもい
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by 白樺整体院

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